don garcia

jak Cie uraziło to nie miałem tego na myśli wg mnie łapa dobra ale boczny akton i tylni troszke odstaje. Siłowo bardzo dobrze a nawet super fotki dawałem kiedyś, nawet w tym poście. poszukać możesz wcześniej- ale ja mam zupełnie inne cele, mnie satysfakcjonuje dobra gęstość- nawet względem wielkości. to takie moje zboczenie. jak mam troszke fatu [...]

spadam juz adijos. ja chwytam bardzo szeroko szerzej niz kąt prosty. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-19 19:12:58

nie bo jak Arnie to mam ja <zakompleksiony> pamiętam łape za czasów szczytowych- większa niż moj łeb. to masz fu 1 cm więcej ode mnie w pasie... Fesssssss. ****a musze zjechać do 71 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-24 20:34:06

tya tylko ze ja mam słabe boczne aktony własnie trzeba będzie przydupić unoszenie leżąc bokiem na 20 powtórzen Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-26 06:55:09

wczoraj jaki trening. całe barki w 25 minut w sumie 18 serii. jutro klatka i biceps jeszcze 3 trteningi w tym cyklu regeneruje zdrowie, kupuje xpanda i jade nowy trening powiem wam- że teraz bede robił aż do marca gęstość potem tylko spalacze jakies do tego aminki, stack i jazda Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-26 15:25:52

ta tylko te ambicje sie przejawiaja w złość a ja jak jestem zły to nic mi sie nie chce. w ogole ******le wszystko. nie masz czego mi zazdrościć. bo fotek co zle wychodzą nie wstawia sie nigdzie. chyba nikt tak nie wstawia. heh. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-29 18:16:40

wszystko ? nie chodzi o siłke. o wszystko raczej. chociaż nie ukrywam, że tez mi nigdy nie szło na siłce. słabe łapy, słaby brzuch, słaba klata, plecy słabe, nogi, łydki, barki boczny i tylni akton. wszystko jest słabe. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-29 18:29:37

całkowicie zgadzam się z Don Garcią

No to sobie pojechałem... Autobus o 7:11 nie dotarł lub przyjechał za wcześnie bo byłem na przystanku od 7:05. ================================================================= k3ho Do znajomych z forum na wspólny trening, szkoda, że nie wypaliło ;/ saib Skoro smakowało jest mi bardzo miło Don quixet Znasz te filmy na pamięć? Don Garcia [...]

jest, ale nie ma wtedy ogólników. Dobiera się pod siebie ilość serii, wtedy musiałbys skorzystać z tabeli okresu regeneracji. Ale łatwo się przeliczyc i przetrenować, więc nie polecałbym. Można dodać po jakimś czasie po 1 serii do każdego dnia i wyjdzie 3 serie więcej w tygodniowym rozkładzie-to juz bardzo duzo pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia [...]

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-18 09:53:03

http://www.sfd.pl/temat245977 - "baniok" pzdr don. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-02 21:19:45

bardzo fajnym językiem napisane pzdr Kuba. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-04 20:54:54

Don Garcia, właśnie wiem, że trzeba napisać źródło, ale znalazłem to na komputerze jak robiłem porządek z plikami tekstowymi i był plik podpisany "bieganie" i nic nie było więcej, a w związku z tym, że dużo jest takich pytań dotyczących tego tematu więc umieściłem, może się komuś przyda... pozdrawiam

Don quixet- Don garcia pojawil sie nowy don z propozycja do nie odrzucenia

Nie chciałem mieszać z tymi materiałami. Materiały były zaznaczone : Iron Więc tak zaznaczyłem. A przeciez nie napisałem tam gdzieś ze ja to napisałem. Jednak metoda godna uwagi... pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-22 12:24:43

panowie a wy nie potraficie sie trochę wysilić ? przecież to wszystko na forum już było chęci do wpajania wiedzy to podstawa. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-12-28 09:53:07

yarek _ krzychu to dupa. co do klatki to samymi wyciskaniami sztangi czy to skos czy płasko nie rozbuduje się jej. Musi zawsze dostać nowy bodziec. Ja od kąd zaprzestałem ciskac sztangą klatka poprawiła mi się w kilka miesięcy o wiele więcej niz przez rok Co 8 tyg zmieniaj cwiczenia i będzie rosła jak szalona. Czekaj cierpliwie pobudzaj całą [...]

ciekawe . Wypróbuje kiedyś . GOnG of korz Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-04 13:31:22

Szczerze to walnalbym Cie po glowie za takie herezje OK. Walnąłem się i pomyślałem ze to ty... Wal po jednym cw na grupe FUNKCYJNA. Gupa funkcyjna= ?-) Jak wiec planujesz roznicowac te intensywnosc? Myślę, że rozkład 3 dni w tygodniu jest odpowiedni i pod tym kątem trzeba będzie analizowac intensywność. Widać od razu, żę będą 2 dni przerwy w [...]